鞋子很美,脚也要美才配(二)

英中网专栏作家:Stephanie 2017年09月11日 07:27 已有0条评论


拇指外翻是足部第一疾病

如果说,脚跟的老茧是解决足部美观的第一道防线,拇指外翻应该就是大家脚不舒服的最直观感受。去年的Victoria Beckham 在自己的大秀上穿起了小白鞋,让大家感叹“千年铁树能开花,万年高跟换白鞋”的时候,也不经意的关注起了维多利亚自曝的拇指外翻问题。

拇指外翻,英文Bunion,就是指大拇脚指和脚连接处的大关节的畸形问题,东北俗称,大骨哥儿。 拇指外翻有两个特点,一个是关节突出,另一个就是大脚趾向二脚趾方向靠拢。走路时,因为大脚趾是着力点,拇指外翻大脚趾向二脚趾靠拢时,会加大关节和相关部位肌肉的拉抻,使问题越来越严重。医学上其实现在对拇指外翻现象没有一个确定的解释,但是比较可信的说法是尖头或窄头鞋造成或者遗传造成。这就要注意一点,不管是不是高跟的尖头鞋,只要是尖头和窄头,只要脚趾在鞋内不能自由的活动造成挤压,便都会出现拇指外翻。

多说一句平底鞋的问题:我的脚背高、足面宽、脚跟的骨头突出,这样的脚更多的时候,最不适合的是平底鞋。我的拇指外翻最严重的时候是在我穿尖头平底鞋,平底鞋面对于大脚趾关节的压迫除了加剧了我的拇指外翻,同时压迫我的大脚趾关节神经,我曾经穿一双Prada漆皮平底鞋走一天,两只脚的大脚趾无知觉了3天!只能不停的按摩按摩按摩!

而尖头高跟,我猜测,因为脚趾在鞋内必然挤压,同时鞋跟的高度让人体的压力都集中于脚关节和脚趾,所以,更容易造成拇指外翻。而不是尖头的高跟,我可以说,更痛的地方是在脚掌垫处,而不是拇指关节位置。最严重的需要手术。

说了这么多,只是为了让大家注意自己足部的疼痛,不要像我一样,大一上半年穿了一个学期的高跟鞋之后才发现,自己的脚原来会痛。同样对于我本人,尖头高跟是我的最爱,鞋柜里一半的鞋都是各种各样的尖头高跟,所以我不知道脚关节和尖头高跟我能放弃哪一个,所以查询了一系列的方法来缓解。

我的拇指外翻不属于严重的,尤其是对于我这一样穿高跟鞋频率的人来说,已经是上天的眷顾,但是绝对不是没有。最近两年的时间,我的拇指外翻在不注意的情况下渐渐有所缓解,很重要的一个原因就是做足疗,出去和自己做。这个足疗不意味着说很专业的足疗,专业当然好,但是在英国,在找不到的情况下,我每天晚上都会给自己的脚按摩,或者泡脚。忍痛按压拇指外翻和拇指内侧的链接处,可以最快的缓解一整天高跟鞋下来的拇指疼痛,亲测有效。

另外就是拇指外翻运动,两只脚打开与肩同宽,用弹力宽带将两只脚的大脚趾拉住,在压力下进行运动,也是一个有效的自我环节方法;另外一个就是,一只手拉住大脚趾,另外一只手拇指食指分别掐住拇指外翻位置的内侧,活动大脚趾。注意,拉住大脚趾的手的用力方向需与二脚趾相反。这两个运动的目的都是为了矫正大脚趾的肌肉走向,使其尽量与关节方向保持一致。

还有一个方法就是在可以的情况下,用专业的拇指外翻矫正器(类似足型绷带),护住大拇指和脚跟的那种;拇指外翻贴也是一个相对有效的缓解方法,但是,只是简单缓解。

所以建议:1.每天回家洗脚后,让脚趾在自由的空间中多活动活动,最好不要穿拖鞋的放松和活动;2.在热水中或者涂保湿霜的时候给自己的脚按按摩,条件允许的情况下,到安静的足疗店按摩。

至于手术的相关问题,建议到医院听医生的治疗。

脚垫不要忽视

脚垫(Foot Callus),是由于角质层老化而造成的前脚掌疾病,是一种角质增生物。

注意到脚垫是我妈,每一次我们一起做足疗的时候都问我,要不要处理一下脚垫。一般的脚垫是没有感觉的,不痛不痒,成因就是挤压摩擦。尤其是高跟鞋,高跟鞋是人体所有的重量都集中于了前脚掌,长此以往,脚垫必生无疑。

几乎找不到什么方法避免脚垫的生长,唯一能做的就是不要让它生长太过,向内病变。祛除的方法简单粗暴,直接用到削,脚垫都是角质,所以不会痛。上周推荐的脚后跟去角质滚轴也适用于此处。

除了少穿高跟鞋,我也不知道有什么方法可以避免其生长,也许脚垫贴能有缓解的用处,但应该也只是缓解而已。

要注意的是,去角质的刀,一定不要和别人共用,避免疾病传染!

下星期,我会为大家总结一下,好用的足部护理小产品,让大家买的畅快哟!

标签:鞋子,足部,疾病
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