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刷牙时要还要刷舌头?怎么刷呢……

2017年02月22日 07:13我有话说(0人参与) 来源:丁香医生

舌头这个又红又软的东西,作用可不小……

认真来说,吃东西、说话这些活儿可都离不开舌头,而且对人类来说,舌头还可以促进情感交流。

那这么重要的舌头要不要好好爱护、刷牙时要不要也顺便洗洗干净呢?

刷牙时要不要刷舌头?

要!

1. 舌头上生活着许多细菌

是不是以为舌头藏在嘴里就可干净了?

其实舌头上住着很多细菌。

有一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌;也有大量研究表明,舌头上的某些细菌会分解蛋白质,产生有臭味的物质,进而带来让人尴尬的口臭。

刷牙的时候轻刷舌头,可以通过机械摩擦的方法去除覆盖在舌头上的部分细菌,帮助减轻口臭。

2. 刷舌头不能太用力

刷舌头是好的,但也不要太用力,否则会伤到舌头上的正常组织。毕竟不小心咬一下舌头都疼得要命呢……

关于刷舌头「设备」的选择,现在市面上有各种各样的刮舌板,可以买来试试,还有些牙刷的背面也有橡胶制的刷舌区域,用起来也不错。这两种方法都比直接用牙刷刷舌头更安全有效。

如何正确地刷舌头?

知道了要刷舌头,怎么刷比较合适呢?

第一步:吐舌头。

因为舌头上的各种食物残杂、细菌及脱落的细胞等往往存在于舌背后部,即靠近咽部,所以吐舌头越长越好。

第二步:「上家伙」。

将刮舌器械放在舌头靠后的位置,尽量可以刮到舌头根部,这个动作很容易让人觉得恶心想吐。别担心,多练习几次就会好起来。

第三步:滑动。

慢慢将刮舌板等往舌头前部滑动,并保持一定压力(这里力度只能自己把握了)。

第四步:刮到「山穷水尽」。

将刮舌板放在流水下冲干净,重复若干次,直到不能刷去更多舌苔。

这样看来,刷舌头挺简单,为什么不试试呢?说不定从明天起,你也可以做一个阳光、自信、口气清新的人啦。

 

(作者:)
标签:刷牙,刷舌头,刷法

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