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别再怼中国熊孩子了:他们缺的是情绪管理

2017年09月08日 09:05我有话说(0人参与) 来源:悦居英国

每次接憨憨放学的时候,听见身边的华人家长和美国家长问孩子的第一句话往往有很大不同。

华人家长常常第一句话问,“今天在学校学什么啦?”(包括我在内啊~)

而美国家长常常第一句话是,“How are you feeling?(你今天心情怎么样?)”

随着憨憨越来越大,我越发感觉到,孩子的情绪管理才是他们人生第一堂必修课。

我经历过憨憨弹琴时候遇到挫折,然后四脚朝天赖在地上不肯继续训练的发脾气;我也经历过小家伙在学校里被同学嘲笑,然后回家的郁郁寡欢。

所以,如果孩子控制不好自己的情绪,那么弹琴没激情、学习没动力、社交也会有不小的障碍!

然而,很多中国家长只注重孩子的智商管理和前途管理,错过了帮助孩子管理情绪的最佳时机。我们今年看到那么多“熊孩子”,背后的推手几乎都是“熊家长”。

我有一位师姐 - 苗苗妈,硅谷工程师一枚,却有着一颗文艺女青年的心,她就给我分享了如何引导孩子情绪的方法!

Tad Hills创作的“Duck & Goose”系列,简单活泼充满童趣,对苗苗的影响不可谓不大。小鸭的自信和勇敢,小鹅的憨直和保守,两个小伙伴的朝夕相处,个性鲜明地跳跃在字里行间。他的书中采用生动的画面表达情绪,还微妙地展现情绪的对比。苗苗经常自行带入变成小鸭苗苗,而我就顺势变成了她最要好的小伙伴,小鹅妈妈。

这一系列中有一本How are you feeling? (你的心情如何?)

每天从Daycare回家的路上,我都会问女儿今天心情如何?苗苗很少回答Happy,她显然对Angry(愤怒的),Scared(害怕的),Patient(耐心的),Sad(悲伤的),Proud(自豪的) & Frustrated(受挫的)这些更具有挑战性的情绪感兴趣。

1顶脑门


- Angry(生气的)画面 -

生气的小鸭和小鹅顶着脑门,咬紧牙关,寸步不让。

苗苗心情不如意情绪实在暴躁时,我会问她,“你很生气么?”

得到的必定是肯定的回答 … 于是,化身小鹅妈妈上阵:“那小鸭苗苗和小鹅妈妈顶脑门吧!小鹅妈妈也有点生气呢 …”

往往娘俩脑门一碰上,苗苗就笑了。还会追问我,“为什么小鸭小鹅生气要顶脑门?”

“因为顶脑门的时候,妈妈从你的眼睛里看到了倒映的自己,生气的模样真难看!妈妈想美美的!”

记得苗苗歪着头想了想,又顶上了我的脑门,“妈妈,我想看看你眼里生气的苗苗,是不是不可爱了?…”

当我暴躁生气时,会想起苗苗眼中倒映的自己。用苗苗的话说,“真是太不可爱了!”,对我自己,也是很好的提醒。

自从顶脑门这招启用,母女俩针锋相对的场面一去不返了。苗苗生气时不再像个小刺猬,也不再哭闹。她在顶脑门中将负面情绪转化,基本恢复到正常。我也很感谢女儿的信任,在我不知道如何管理自己的情绪,与她针尖对麦芒之后,还可以轻易的与我和解。

2我需要一个hug


- Scared(害怕的)画面 -

雷雨加闪电的黑夜里,小鸭和小鹅相互拥抱着躲在树丛里。

苗苗离开原来备受宠爱的Family Daycare, 成为了一个Preschooler。她知道自己长大了,需要上学了。可是情感上并没有准备完全。在安然度过了几天之后,她的分离焦虑开始了。清晨醒来,不愿意去新学校,开始和我们捉迷藏,和我争论今天星期几。她强调今天应该是星期六,不需要上学!… 早晨的时间如此紧迫,她还在挥霍我为数不多的耐心,不可忍!

抓住女儿就放在餐桌前,抬头却看到她红着眼睛,倔强地模样。当妈妈的心又颤了一下,想起了书中的画面。于是,深呼吸——

我问苗苗,“小鸭苗苗,为什么不想上学?是sad, 还是scared,还是bored?还是angry?”

小鸭苗苗抽泣地说,“是scared…”

小鹅妈妈恍然大悟,“小鸭小鹅害怕的时候,需要互相紧紧地抱在一起互相鼓励。”于是,我把女儿紧紧地抱在怀里,转了个圈圈。

“好些了么?还会怕么?”

苗苗的情绪明显好转了,“That helps, I just need a hug…”

“小鹅妈妈也会害怕,怕小鸭苗苗到新的学校吃不下,睡不香,不开心。可是小鹅妈妈相信小鸭苗苗,很快就会喜欢新的学校,新的老师,还有新的朋友。小鸭苗苗会看到很多以前不知道的东西,回来都要教给小鹅妈妈。”

小鸭苗苗的思绪被转移了,“小鹅妈妈,等我学会了游泳来教你啊!”

虽然这个学校里没有游泳课,但是小鸭苗苗愿意去适应新环境就很好了。

“好,小鹅妈妈等着小鸭苗苗来教我各种各样的东西。在新学校里你会学画画,学跳舞,学语言,学数学…回来都要教给小鹅妈妈!”

“妈妈,你忘了我要教你游泳…”

“哦, 好的,小鸭苗苗要教小鹅妈妈游泳!”…

女儿拿着她的午餐袋一步一步地走向教室,和等候她的老师问好。

看着她小小的身影,虽然害怕却努力适应着新的环境。我希望她能明白害怕是非常平常的情绪。大人换了环境一样会有焦虑,担心。可是,这些负面的情绪都不要阻止她成长探索的脚步。我期待她熟悉新环境之后,再次扬起自信的笑容。

3耐心不易,但是值得


- Patient(耐心的)画面 -

的画风,则是小鸭坐在草地上,静静地等待着他的小蜗牛朋友一步步地爬向他。

在动物园排队坐rides时,长长的队伍,女儿难免不耐烦。于是小鹅妈妈就会提醒小鸭苗苗,小鸭是如何耐心地等待小蜗牛爬过来一起玩耍。有耐心是非常不容易的事情,可是往往需要耐心完成的任务,都是非常让人happy & proud的。

小鸭苗苗于是安静下来,和我一起回忆书中的画面。你一言,我一语,一同耐心地等待,一同期盼等待的果实,在终于轮到我们时击掌欢呼。

星期六是苗苗的“冰激凌日”。从周一到周五,苗苗屡屡要求享用冰激凌,却不得不学着耐心等待,而且还要努力表现,才能争取星期六赢得第二只冰激凌。每当周六吃到盼望一个星期的冰激凌时,她那满足的笑容真是融化人心。

小鹅妈妈对小鸭苗苗说:“耐心摆出的拼图,很漂亮;耐心等待地冰激凌很好吃;耐心画的画,妈妈很喜欢…小鸭苗苗耐心做完一件事,小鸭苗苗和小鹅妈妈都会觉得proud…”

其实我是个冲劲十足,耐心缺乏的人。有了女儿以后,最大的改变就在耐心二字。我希望小鹅妈妈和小鸭苗苗耐心的互动,结果也是happy的。

4从受挫到自豪


- Proud(自豪的)画面 -

小鸭搭起了积木,扬起头闭着眼,小尾巴翘上天。

- Frustrated(沮丧的)画面 -

小鹅的积木倒塌了,涨红了脸,不停地摇头,驼背了…

苗苗问我,“妈妈,小鹅的积木倒了,他垂头丧气的,脸都急红了。他是不是想哭?”

还没等我回答,苗苗接着说,“小鹅不要哭,小鸭的积木已经搭好了,马上就来帮你一起搭。积木搭好了,你们就可以一起出去玩了…”

后来苗苗在玩拼图或者Lego需要帮助的时候, 就会大喊, “妈妈, 我摆不出来,我现在是小鹅了! 你是小鸭, 可以帮帮我么? ”

我会接着说, “你还是小鸭, 妈妈才是小鹅. 妈妈也经常需要你的帮助。我们一起努力,小鸭和小鹅都要有耐心。”

苗苗会一改frustrated的心情,高高兴兴地和我一起努力。完成之后,她会学着小鸭,仰头微笑,对我说,“妈妈,我这个表情是proud。 小鹅妈妈你也摆好了,你不要frustrated, 你也要proud!”

好的,我们一同proud!

5从伤心到高兴


- Sad(伤心的)画面 -

小鸭垂头丧气地走在乌云密布的草地上,身旁的花全都耷拉着花瓣。

- Happy(快乐的)画面 -

小鸭和小鹅在晴朗的蓝天下跳得好高,雀跃欢笑。花儿也一同摇摆。

渐渐长大,苗苗对于情绪的表达开始感兴趣,想法也很多,我经常疲于应付她的问题,

“怎么从sad变happy?”

“怎么从happy变sad?”

“怎么从sad变angry?”

“怎么从angry变happy?”

“怎么从bored变happy?”…

“如果一直sad怎么办?”

开车回家的路上,我们娘俩经常讨论怎么可以从sad变得happy. 苗苗给了我很多建议,

“ice cream!”(冰激凌)

“Chocolate!”(巧克力)

“Lollipop!”(棒棒糖)

“Gummy Bear!”(小熊软糖)

“Merry-Go-Around!” (旋转木马)

……

 “小鹅妈妈,你怎么让我从sad到happy? 从angry到happy? …”

我的回答是——“挠痒痒!”

每天的负面情绪,在小鸭苗苗和小鹅妈妈各种愉快地扮演中来得快,去得也快。苗苗学着用语言来表达情绪,也学着调整负面情绪。不高兴的时候,会告诉我,

”小鹅妈妈,我sad…”

“小鸭苗苗需要一个hug么?”

“需要。”

 “小鹅妈妈给你一个大大的拥抱就不伤心了好么?”

“好!”

于是我乐在其中,快乐地拥抱小鸭苗苗。

(作者:)
标签:熊孩子,育儿,情绪管理

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