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各国长寿秘籍大公开,西班牙的亮了!

2017年09月28日 06:24我有话说(0人参与) 来源:欧美嘉旅游集团

根据2017年《全球幸福指数报告》排名,BBC采访了一些世界上最长寿国家的居民,以便揭示这些似乎能促进长寿的地方的奥秘所在。

日本——健康饮食和强制控制腰围

日本人的平均寿命为83岁,他们的预期寿命一直很长。冲绳一直是全球长寿研究的中心,因为在这个日本南部列岛上,百岁以上老人多达400多名。

 

当地饮食居功至伟,包括丰富多样的豆腐和甘薯,还有少量的鱼类。当地老年人有着活跃的社交圈,社区关系紧密,这也有助于减轻压力,给人以强烈的归属感。

所以在这种饮食习惯下,日本真的很少胖子,而且为了控制肥胖率,日本甚至立了法,强制男女腰围底线分别为90厘米和85厘米,对于不小心长胖的人,可能还会面对被辞退的可能。

日本有着高度文明的居住环境,人们多居住在空气清新的海边;日本的社会保障制度也非常完善;日本人同样有着超强的环保意识。在这个身心舒畅医疗保障完善的环境里,想不长寿都难哦。

西班牙——午睡

长期以来,地中海饮食、富含有益心脏健康的橄榄油、蔬菜和葡萄酒都对西班牙人的长寿功不可没(平均寿命82.8岁)。但西班牙还有另一个长寿秘诀:午睡。

在西班牙,下午两点至五点的时间里,所有的西班牙人都午睡,所有店铺都闭门谢客。难怪欧洲人都最羡慕西班牙人,因为这里实在是太悠闲自在了。

而且西班牙人还特别钟爱自行车代步,去哪儿都骑个自行车去,就是不爱开车去。

so,热爱运动能长寿小编可以理解,但午睡也行?

新加坡——高度发达的医疗体系

新加坡人拥有先进的医疗设施和被称为"奇迹"的医疗体系,他们的寿命比以往任何时候都要长,平均寿命为 83.1 岁。

 

新加坡是全球孕产妇和婴儿死亡率最低的国家之一,预防性治疗是该国医疗卫生工作的重点。

瑞士——高度发达国家

瑞士人的生活比世界上任何地方都好,平均寿命为 81 岁。瑞士是欧洲最富裕的国家之一,拥有优质的医疗服务、强烈的个人安全意识和良好的幸福感,这些都有助于这里的人保持长寿。

虽然瑞士人非常注重工作,但瑞士得天独厚的地理位置也让人们很容易踏上度假之旅,平衡身心。闲暇之余畅游欧洲大陆,还可以去迷人的阿尔卑斯山度过美好的户外时光。

韩国——吃泡菜?

根据最近的研究,韩国将成为第一个预期寿命达到90岁的国家,对此以下因素功不可没:韩国经济增长强劲,医疗卫生条件良好,居民血压低于西方国家。

 

虽然韩国是个泡菜之国,有事没事泡面泡菜,但可能由于泡菜属于发酵食品,提高免疫力,抑制癌症,所以韩国人竟意外的长寿?

 

(作者:)
标签:各国,长寿秘籍,大公开

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